食事を制限するだけのダイエットは間違った減量方法

減量をして健康になりたい、あるいはきれいになりたいなら、食事制限と日々の運動が重要になります。食事の内容を見直して、摂取カロリー量を抑えることで減量をする方法は、若い年代から中年層まで行う人が多いようです。ダイエットの基本は、消費カロリーより、摂取カロリーを少なくすることだという考え方は広く知られています。
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最近、疲れやすさを痛烈に感じています。

最近、疲れやすさを痛烈に感じています。もちろん、そんな年齢ではありますし、仕事で不規則な毎日でもあり、睡眠が十分にはとれていないことも大きな理由にはなっていると思います。 Continue reading

むくみをなくす方法

夕方になると、足がむくんでパンパン・・・と悩む女性は、多いですね。
むくみは、身体に余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。

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会社の健康診断に行ってまいりました。

先日、会社の健康診断に行ってまいりました。ここ数カ月、仕事でのストレスが半端なかったので、お酒を飲み続け、アテに脂っこいものや、高カんでロリーのものを、むしろ好んで食べておりました。 Continue reading

愕然とするような結果

健康診断を受けた後に、愕然とするような結果が返ってきた時って、とりあえずすぐに健康になりたいと思い、手軽にできる対策を講じようと思いますよね。その筆頭を突き進む方法が、DHAとEPAのサプリメントを飲む事です。 Continue reading