ダイエットを成功させるために肩甲骨を中心とした痩せる体操

ダイエットを達成するためには、食事の見直しの他、運動も大事なことです。ダイエットをする時に、食事量を減らす人は大勢いますが、食べないだけのダイエットでは、いずれは体重の下降が打ち止め状態になります。痩せる運動をすることで、ダイエットの効率を高めることが可能です。
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魚を食べる風習

私たちの国日本では、遠い遠いはるか昔から魚を食べる風習があったので、嬉しい事に海外の人々よりもDHAとEPAの摂取量が多く、かつてはとっても理想的な国民でした。しかし、時が経つと共に、魚と肉の摂取量は大がつくほど逆転し、今では肉だけを食らうのが普通になってしまって、肉食の生活をする人がかなり多くなっています。この文化の移り変わりが、現在のサラリーマンの悩みである中性脂肪が増えたり、コレステロール値を高くして、血がドロッドロになって、病気をふたつみっつ持っている高齢者が増えていて、現代の高齢化社会の大きな問題のひとつとなっています。高齢者が圧倒的に増加し、その高齢者を支える若者が少ない逆三角形の世の中にあって、ただ高齢というだけではなく、持病を持っていたり、生活に支障をきたす病気を持っていたり、または寝たきりや介護を必要とする生活を強いられていたりと、単なる食生活が発端となっている苦しい人生の終焉を迎えないためにも、食べ物のバランスと質を、若いうちから真剣に考えておきたいものです。EPA,dha,効果

衝撃、、、乳製品が口臭の原因になる?

乳製品が好きな人は朝昼晩と乳製品を口にしている人もいるはずです。朝は食パンと一緒に牛乳を飲み、お昼はパスタにパルメザンチーズをかけて、夕食のデザートにはチーズケーキを食べるなど一日に何度も乳製品を口にする機会があるという人も多いです。 Continue reading

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やっぱりとても良かったブレスケア

彼氏とデートをしているときに口臭が気になったことがありました。彼氏も冗談半分で臭いよと言われたのですごく気になってしまって、冗談だよと言われたけど、本当なのではないかと思って口臭対策を始めることにしました。 Continue reading

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スキンケアの販売ショップから適した商品を見つける

さまざまなスキンケア化粧品の中から、自分の肌質にあうものを探すのは、結構難しいものです。たくさんの人が使っているスキンケア用品でも、実際に使ってみても満足度が低いということがあります。スキンケアは、日々継続するものですので、ずっと美しい肌のままでいたいという人は、納得のいく商品選びを目指しましょう。
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目尻のしわの原因と解消する方法

目尻のしわは、皮膚のたるみが原因となっています。目元の皮膚は、他の部位の皮膚と比べると薄いため、乾燥してしまいがちです。皮膚の保湿力か低下すると、角質層だお互いにきちんと結びついていることが困難になって、肌がたるみやすくなるといいます。
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子供の歯は大事

子供の歯を守ってあげるのは親の役目ですよね。私自身、虫歯が多く、親に聞くと昔はよく口移しなどあったそうで、実際に口移しをしていたそうです。今では口移しは虫歯が移る、お箸やスプーンは別の物を使う、など常識といってもいいほど、知られています。
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筋トレと筋肉痛

慣れないスポーツや引越しの手伝いなどで、からだを激しく動かすと、翌日以降に筋肉痛に襲われることがあります。運動後に遅れて出てくることから、専門的には、「遅発性筋肉痛」と呼ばれています。筋トレでも、長く運動から遠ざかっている場合には、はじめのうちには筋肉痛が起こります。やがて、筋肉痛は出なくなりますが、だからと言って効いていないわけではありません。筋肉痛の有無はトレーニングの成果目安にはなりません。そもそも、トレーニングで筋肉痛がなぜ起こるかというメカニズムはまだ100%解明
されていないのが、現状です。
かつて、筋肉痛は筋繊維の損傷や炎症によって生じると考えられてきました。損傷や炎症が起こると確かに痛みを感じる物質が分泌されてくるのですが、詳しく調べてみるとかなり激しい筋トレをしても、筋繊維には大きな損傷や炎症は生じていないことがわかってきました。現在最も、有力な仮説は、筋繊維から漏れ出した物質の影響を受けて、脳で痛みを感じる「閾値」が下がるというもお。ここで「閾値」とは、ある反応を起こすときに必要な最低限の刺激をさします。加圧シャツ「ビタンザゴースト」は新素材を使用とした最新鋭なのです

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