DHAの効果や特徴

DHAの効果や特徴としては、抗ガン作用と抗アレルギー作用が広く世間では注目されているそうです。例えば、乳がんや大腸がんといった恐ろしい病気が急激に増加していたり、炎症やアレルギー疾患の発生率が年々高くなっているのは、毎日の食事などで魚の摂取量が激減しているということと相関性が深いのだと言われています。 Continue reading

中性脂肪が多いと気づいたあなた

健康診断や、自身の健康管理から中性脂肪が多いと気づいたあなたの1番簡単で取り組みやすい努力としては、食生活の改善です。そのポイントとしてはまず、中性脂肪を増やしやすい食べ物を控えることです。 Continue reading

食事を制限するだけのダイエットは間違った減量方法

減量をして健康になりたい、あるいはきれいになりたいなら、食事制限と日々の運動が重要になります。食事の内容を見直して、摂取カロリー量を抑えることで減量をする方法は、若い年代から中年層まで行う人が多いようです。ダイエットの基本は、消費カロリーより、摂取カロリーを少なくすることだという考え方は広く知られています。
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最近、疲れやすさを痛烈に感じています。

最近、疲れやすさを痛烈に感じています。もちろん、そんな年齢ではありますし、仕事で不規則な毎日でもあり、睡眠が十分にはとれていないことも大きな理由にはなっていると思います。 Continue reading