なかなかいい

部屋が寒く感じたのでデロンギヒーターを購入しましたが、しかしですが全然結局温まらずに、お蔵入りしてしまいました。値段の割にはなんだろうこのヒーターと思いました。 Continue reading

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筋トレと筋肉痛

慣れないスポーツや引越しの手伝いなどで、からだを激しく動かすと、翌日以降に筋肉痛に襲われることがあります。運動後に遅れて出てくることから、専門的には、「遅発性筋肉痛」と呼ばれています。筋トレでも、長く運動から遠ざかっている場合には、はじめのうちには筋肉痛が起こります。やがて、筋肉痛は出なくなりますが、だからと言って効いていないわけではありません。筋肉痛の有無はトレーニングの成果目安にはなりません。そもそも、トレーニングで筋肉痛がなぜ起こるかというメカニズムはまだ100%解明
されていないのが、現状です。
かつて、筋肉痛は筋繊維の損傷や炎症によって生じると考えられてきました。損傷や炎症が起こると確かに痛みを感じる物質が分泌されてくるのですが、詳しく調べてみるとかなり激しい筋トレをしても、筋繊維には大きな損傷や炎症は生じていないことがわかってきました。現在最も、有力な仮説は、筋繊維から漏れ出した物質の影響を受けて、脳で痛みを感じる「閾値」が下がるというもお。ここで「閾値」とは、ある反応を起こすときに必要な最低限の刺激をさします。加圧シャツ「ビタンザゴースト」は新素材を使用とした最新鋭なのです

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自分の体臭にあんまり悩まないで。。。

日本人は自分の体臭をひどく気にする傾向があるそうです。それは特異体質だと周りから嫌煙される事が多いからです特に日本では。わきが体質の人は日本やアジアでは住みにくく感じる方が多いと思います。
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良い事と悪い事が混在

気がつくともうすぐ40歳。
若いころは睡眠時間が短くても平気でしたが、子供が生まれてからは6時起床なので9時就寝。
たまに夜更かしをすると、次の日は朝から体がだるくて夕方にはもう眠りそうになってしまいます。

朝昼晩の食事つくりも、結婚してから、子供が生まれてから大変なのだと知りました。
しかも、同居で義父が糖尿病なので私と旦那、子供、義父の3種類の食事をつくることさえあり、かなりしんどいです。
なので忙しいシーズンは、糖尿病用の宅配弁当を頼んでいます。便利な世の中になりました。

仕事と家事と育児に追われ、肌もひどい状態です。

若い時はお肌も何もお手入れしなくても平気でしたが、気を抜いていると30代前半にはしわやしみも出始めました。
また、寝不足になると顔色もすごく悪くなりますし、どんよりくすんだ肌になってしまいました。

気持ちの面でも変わったことは、じっくりとスポーツを見れるようになったことです。
昔、父親が箱根駅伝を見ていて私はじっと最後までは見られなかったのですが、最近はずっと見ることが出来ています。
我慢強くなったのかは分かりませんが、同じことをいくらでもしていられるようになったのかもしれません。

あとは、ジャニーズジュニアなど若い子を見るとみんな同じ顔に見えてしまい名前が覚えられなくなりました。

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