中年に差し掛かると自分自身の体の状態はとても心配になります。特に必要以上に太っていたり、健康診断の結果が良くなかったりする状況があると、心配もひとしお。 Continue reading
DHAの効果や特徴
DHAの効果や特徴としては、抗ガン作用と抗アレルギー作用が広く世間では注目されているそうです。例えば、乳がんや大腸がんといった恐ろしい病気が急激に増加していたり、炎症やアレルギー疾患の発生率が年々高くなっているのは、毎日の食事などで魚の摂取量が激減しているということと相関性が深いのだと言われています。 Continue reading
中性脂肪が多いと気づいたあなた
健康診断や、自身の健康管理から中性脂肪が多いと気づいたあなたの1番簡単で取り組みやすい努力としては、食生活の改善です。そのポイントとしてはまず、中性脂肪を増やしやすい食べ物を控えることです。 Continue reading
検査した血液
健康診断や病院にかかった際に検査した血液。この状態が割と深刻に良くない場合、早めに改善したいところです。しかし、血液をサラサラにするにはどうしたらいいのでしょうか？ Continue reading
体に負担をかけずに健康的に痩せる方法
せっかく痩せることを決心してダイエットを始めても、それが体に無理のかかる方法だとすると痩せるどころか逆に太りやすい体質に変わってしまうことがあります。
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食事を制限するだけのダイエットは間違った減量方法
減量をして健康になりたい、あるいはきれいになりたいなら、食事制限と日々の運動が重要になります。食事の内容を見直して、摂取カロリー量を抑えることで減量をする方法は、若い年代から中年層まで行う人が多いようです。ダイエットの基本は、消費カロリーより、摂取カロリーを少なくすることだという考え方は広く知られています。
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ジョギングを始めました。
ジョギングを始めました。1日に約3キロほど走っています。普通に昼間の仕事をしているので、早朝もしくは帰宅後の夜になってしまいますが、本当に軽めに走っています。 Continue reading
美容成分のコラーゲンとヒアルロン酸を比較
お肌の乾燥を防ぎ、しっとり感を維持するには、コラーゲンや、ヒアルロン酸などの保湿効果の高い成分が有用だと言われています。美容成分としてよく知られているこれら２つの成分にどのような違いがあるのかを比較してみます。人間の皮膚は角質層という表層の下に、真皮層という層があります。
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しわやたるみについて
年をとるとしわやたるみが目立ってくるため、肌の若さを保つには普段からのスキンケアが重要です。鏡を見るとしわやたるみが出来ていることにふと気づくことがあります。
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最近、疲れやすさを痛烈に感じています。
最近、疲れやすさを痛烈に感じています。もちろん、そんな年齢ではありますし、仕事で不規則な毎日でもあり、睡眠が十分にはとれていないことも大きな理由にはなっていると思います。 Continue reading